2023年08月29日

serc8-3

(1000m+400m)×3セット

※1000mと400mの繋ぎは200mジョグ、セット間は400mジョグ

2023年08月14日

SERC8-2

3000m×2、11:42-11:32

2023年08月12日

第2回真夏の奥武蔵練習会

総勢16名楽しく終了！やっぱオクムはいいね👍
 

2023年08月07日

SERC8−1

「じゅんさい池ゆっくり歩く・走る」大会イベント前に。

2023年07月30日

SERC7-5

600m-400m-200mを3セット、+1000m 設定は2:06-1:20-38、3:30-3:20-3:10/km