(1000m+400m、レスト200m)×3セット+1000m、セット間400m
2023年07月
2023年7月第3週
朝から暑い、日中は猛暑予報の中43名の参加
・今日は下村道場、サブフォープロジェクト練。
・30日はクラブ内リレー大会があります。申し込み用紙に記入してください。
・菅佐原さんより山中湖大会報告。
・次週はタイムトライアルです。サブ4プロジェクト練を生かして頑張りましょう。
・整理体操は広瀬さん。
・麦茶給水は金崎さん、上野さんでした。ありがとうございました。
暑い中たくさん汗をかきました。水分補給をしっかりしていきましょう。
2023年7月第2週
朝曇りの蒸し暑い中45名の参加
・下村道場あり、A,B,Cグループによるペース走
・今月第5週はクラブ内リレーがあります。担当は鈴木。
・8/6じゅんさい池歩け走る大会、子供、お孫さんの参加表明お願いします。担当は河野
・ロンドンでのアイアンマン参戦報告が大須賀さんより。
・整理体操は寺田さん
・大須賀さんよりロンドン土産いただきました。
・終了後の水分補給、上野さん、磯部さんありがとうございました。
2023年6月T・T
5000M
下村 24:45
亀井 19:12
新井 19:53
宍倉 22:28
田村 21:26
井伊. 24:09
広瀬 21:49
林 24:20
菅井 25:43
青木 19:52
磯部 24:45
3000m
大須賀 14:58
八幡 16:03
池亀 13:43
平井 16:11
寺田 22:07
大西 13:10
仲川 22:16
内田 14:16
広瀬ゆ 16:54
菅佐原 15:13
中谷 17:30
金崎 15:15
藤井 17:30
SERC7−2土曜日編
インターバル1km×6、レスト80秒、設定3:50/km
